Сапсёрфинг: что это такое, откуда он взялся и какие в нём дисциплины
Сапсёрфинг — это гребля стоя на доске с одним длинным веслом: ты стоишь на широкой доске лицом вперёд и двигаешь её гребками то с одного борта, то с другого. Слово пишут по-разному — «сапсерфинг», «сап-сёрфинг», «сапбординг» или просто «сап», — но в обиходе все эти формы означают одно и то же занятие. Ниже мы разберём, откуда оно взялось, почему слово «сёрфинг» в названии сбивает с толку, какие внутри сапа есть дисциплины и с чего начинают люди, которые ни разу не стояли на доске.
Что называют сапсёрфингом
Начнём со слова, потому что именно оно создаёт половину путаницы. Название пришло из английского языка, где занятие описывается буквально: «стоя», «весло», «доска». Первые буквы этих слов сложились в короткое «сап», а русский язык достроил остальное: сапборд, сапбординг и сапсёрфинг.
У слова «сапсёрфинг» в русском языке есть два значения. В широком значении это весь вид активности, от тихой прогулки по пруду до гонки на время. В узком значении это одна конкретная дисциплина — катание по морской волне на доске с веслом.
В этой статье мы говорим про сап целиком, а узкой дисциплине отведён один раздел ниже. Словарь — чем «сап» отличается от «сапборда» и как всё это правильно писать — мы разобрали в статье чем отличается сап от сапборда: разбираемся в терминах.
Откуда взялся сап: гавайские корни
Теперь про историю. Грести стоя люди умели давно: так работает веслом венецианский гондольер. Стоя человек видит дальше, поэтому сама идея намного старше спорта. Но тот сап, который мы знаем сегодня, вырос из одного конкретного места — с Гавайских островов.
Инструкторы на пляже Вайкики
В середине прошлого века пляж Вайкики на острове Оаху был главным местом, куда приезжие отправлялись учиться сёрфингу. У местных инструкторов была практическая задача: нужно было видеть всех учеников сразу и заранее замечать подходящую волну. Сидя на доске инструктор видит воду в нескольких метрах перед собой, а стоя он видит весь пляж.
Поэтому инструкторы вставали на большие тяжёлые доски и брали в руки весло: с веслом на такой доске можно быстро подойти к ученику. Это был не спорт, а рабочий приём людей, которые проводили на воде весь день.
Весло возвращается: тренировка в дни без волны
Потом приём почти забылся, потому что доски для сёрфинга становились всё короче и легче, а стоять с веслом на маленькой доске очень трудно: ей не хватает устойчивости. Вернули его на рубеже девяностых и двухтысячных годов гавайские сёрферы, которые катались на больших волнах. Среди них обычно называют Лэрда Хэмилтона и Дэйва Каламу. У них была своя задача: океан не выдаёт волну по расписанию, и в тихие дни тренироваться было не на чем.
Большая доска и длинное весло закрыли эту дыру в расписании: гребля стоя нагружает ноги, спину и мышцы корпуса и при этом совсем не зависит от волны. Довольно быстро выяснилось, что занятие хорошо само по себе, и у сапа появились собственные доски, вёсла и соревнования.
Надувная доска сделала сап массовым
Третий поворот случился в 2010-е годы, и он оказался технологическим. Жёсткая доска длиной больше трёх метров обычно рассчитана на человека, который живёт у моря. Её надо где-то хранить и на чём-то возить, а в городской квартире это превращается в проблему. Надувная доска эти два вопроса сняла. Она сворачивается в рюкзак, едет в багажнике или в электричке и зимует в шкафу.
Именно поэтому сап разошёлся далеко от океана — по рекам, по озёрам, по карьерам и по городским прудам. Для России это одно из главных обстоятельств: морской волны у нас мало, а спокойной пресной воды много, поэтому доска, которую можно увезти к любому водоёму, здесь нужнее всего. Как устроена надувная конструкция и в чём она уступает жёсткой, мы подробно разобрали в статье надувной сапборд: чем отличается от жёсткого и какой выбрать.
Почему слово «сёрфинг» в названии вводит в заблуждение
Из истории понятно, откуда в названии взялся сёрфинг: занятие придумали сёрферы. Но сегодня это слово описывает сап неточно.
В сёрфинге доску двигает волна: человек лёжа выгребает руками на линию прибоя, ждёт и встаёт в тот момент, когда волна его подхватила. Если волны нет, то нет и катания. На сапе доску двигаешь ты сам, гребком весла, поэтому волна тебе не нужна. Большинство людей на сапах катается по гладкой воде и волну для сёрфинга не видело ни разу.
Отсюда и практический вывод для новичка: не надо ждать отпуска на океане, потому что подойдёт ближайшее озеро в безветренный день. Два вида мы сравнили подробно в статье сап или сёрф: чем отличаются и что выбрать новичку.
Какие дисциплины есть в сапе
Дальше идёт карта дисциплин. Сап разросся в целое семейство занятий, у которых общие только доска и весло. Мы пройдём по каждой дисциплине коротко и дадим ссылку туда, где она разобрана целиком.
Прогулки
Прогулка — это основа всего сапа, и ею занимается большинство. Ты выходишь на спокойную воду на час-два, идёшь вдоль берега и возвращаешься. Для прогулки нужна широкая доска универсального класса, потому что она прощает ошибки баланса. Как такую доску выбирать, мы расписали в статье сапборд для начинающих: какой брать первым.
Туринг и походы
Туринг — это прогулка, которая выросла в маршрут: ты идёшь из точки А в точку Б, иногда с ночёвкой и с грузом на палубе. Туринговые доски длиннее и уже прогулочных, поэтому они лучше держат прямую, но в первый поход чаще всего идут на обычной прогулочной доске. Как подготовить такой выход, мы разобрали в статье первый сап-поход и сплав: как подготовиться новичку, а разницу между двумя классами досок мы объяснили в статье прогулочный или туринговый сапборд: какой выбрать.
Гонки
Гонки — это спортивная часть сапа, и основных форматов в ней три. В спринте всё решают старт и мощность гребка. Длинная дистанция проверяет выносливость. Техническая гонка идёт по трассе с буями, и выигрывает в ней тот, кто чище разворачивается вокруг буя, а не тот, кто сильнее. Гоночная доска узкая и длинная, поэтому новичку стоять на ней трудно, зато на любительские старты выходят и на прогулочных досках. Форматы подробно описаны в статье соревнования по сапу: какие бывают форматы и как к ним подготовиться, а про самую длинную дистанцию у нас есть отдельная статья сап-марафон: что это за формат и как готовиться к длинной дистанции.
Сап-сёрфинг на волне
Это и есть сапсёрфинг в узком значении слова: катание по рушащейся прибойной волне стоя, с веслом в руках. Весло здесь помогает разогнаться и управлять доской в повороте. Для этой дисциплины нужны короткая жёсткая доска, место с подходящей волной и обучение. Прогулочная надувная доска для прибоя не годится: она слишком длинная, чтобы поворачивать на склоне волны. Что можно и чего нельзя делать на обычной доске в неспокойной воде, мы разобрали в статье сап на волне: что такое сап-сёрфинг и как кататься по волне.
Сап-йога и фитнес
На доске делают асаны, планки и растяжку. Опора под тобой слегка качается, поэтому мышцы-стабилизаторы работают заметно сильнее, чем на коврике в зале. Для йоги нужна максимально широкая доска с ровной палубой. Какую доску брать и с каких упражнений начинать, мы рассказали в статье сапборд для йоги и фитнеса на воде: какой выбрать и с чего начать.
Рыбалка
Сап оказался удобной рыболовной платформой, потому что он бесшумно проходит по мелководью, куда лодка с мотором не зайдёт. Рыбак большую часть времени сидит, поэтому ему важны сиденье, крепления для снастей и запас грузоподъёмности. Эти требования мы разобрали в статье сапборд для рыбалки: на что смотреть.
Белая вода
Белой водой называют быстрые реки с порогами, где вода пенится и потому выглядит белой. Это самая рискованная дисциплина сапа: здесь нужны шлем, защита, специальная короткая доска и обязательно обучение у тех, кто такую воду знает. Прогулочной доске и новичку на порогах делать нечего: длинная доска не успевает повернуть между камнями, а падать приходится на них же. Границу мы честно провели в статье сап на горной реке: почему прогулочная доска туда не идёт и где проходит граница.
Сап-поло
Сап-поло — это командная игра: две команды на досках, мяч и плавающие ворота. Скорость по прямой здесь почти ничего не решает, поэтому игра дружелюбна к любителям и хорошо идёт на обычных широких досках. Правила и организацию первой игры мы описали в статье сап-поло: что за игра и как играть на сапбордах.
Фойл и крыло
Фойл — это подводное крыло на мачте, которое крепится под доской. На скорости оно поднимает доску над водой. Рядом с фойлом стоит винг — надувное крыло, которое райдер держит в руках и ловит им ветер. К обычному сапу эта молодая ветка имеет отдалённое отношение: на надувную прогулочную доску подводное крыло не ставят, потому что у мягкого корпуса нет узла, который выдержит такую нагрузку. Подробности мы собрали в статье сап-фойл: что это такое и почему его не ставят на надувную доску.
Виндсап
Виндсап — это доска для сапа, на которую ставится парус, как на виндсёрфе. Такой доске нужно штатное гнездо под мачту, встроенное в корпус ещё на заводе, и докупить его потом, как правило, нельзя: это часть конструкции корпуса, а не аксессуар. У наших досок такого гнезда нет, и парус на них не ставится. Что это за формат, кому он нужен и что для него требуется, мы разобрали в статье про сап с парусом.
Дисциплины сапа в одной таблице
Теперь сведём всё сказанное в одну таблицу: какая вода и какая доска нужны каждой дисциплине и кому она подходит.
| Дисциплина | Вода | Доска | Кому подходит |
|---|---|---|---|
| Прогулки | Спокойная: озеро, пруд, тихая река | Широкая прогулочная универсальная | Всем, включая новичков с первого дня |
| Туринг и походы | Реки, большие озёра, водохранилища | Прогулочная с креплениями или туринговая | Тем, кто гребёт несколько часов подряд |
| Гонки | Размеченная акватория, трасса с буями | Узкая длинная гоночная, у любителей — и прогулочная | Тем, кому нужны секундомер и соперники |
| Сап-сёрфинг на волне | Море или океан с прибойной волной | Короткая жёсткая волновая | Опытным райдерам, после обучения |
| Йога и фитнес | Закрытая вода без ветра и волны | Максимально широкая с ровной палубой | Тем, кто уже занимается на суше |
| Рыбалка | Мелководье, заливы, заросшие берега | Широкая устойчивая с сиденьем и креплениями | Рыбакам, которым нужен тихий подход |
| Белая вода | Быстрые реки с порогами | Специальная короткая усиленная | Только подготовленным, с инструктором |
| Сап-поло | Небольшой участок спокойной воды | Любая широкая манёвренная | Компаниям и клубам |
| Фойл и крыло | Открытая вода с ветром или волной | Жёсткая доска с узлом крепления под мачту крыла | Опытным райдерам |
| Виндсап | Открытая вода с ровным ветром | Доска со штатным гнездом под мачту паруса | Тем, кто хочет совместить греблю и парус |
Вывод из таблицы простой: широкая прогулочная доска закрывает первые строки целиком, а остальные дисциплины требуют специальной доски и специального навыка. Карту классов досок мы составили в статье виды сапбордов: какие бывают доски и чем они отличаются.
Сап как спорт: кто им управляет
Вид спорта молодой, и долгое время было неясно, к какой спортивной семье он относится. На управление дисциплиной претендовали сразу две международные федерации — федерация сёрфинга и федерация гребли на каноэ.
Аргументы были у обеих сторон. Федерация сёрфинга указывала на происхождение: сап придумали сёрферы. Федерация гребли на каноэ указывала на суть движения: человек гребёт веслом по дистанции на время. Спор дошёл до спортивного арбитражного суда. Арбитраж оставил за федерацией сёрфинга право представлять сап на олимпийском уровне, но при этом не запретил федерации гребли проводить собственные соревнования.
На практике это означает, что международные старты по сапу проводят обе организации, и у каждой из них свой календарь. В программу Олимпийских игр сап не входит. Предсказывать решения о его включении мы не берёмся: актуальное положение дел смотри на официальных сайтах федераций.
Для любителя из этой истории важен один вывод: единых правил «на все случаи» у сапа нет, поэтому дистанцию, классы досок и обязательное снаряжение всегда задаёт организатор конкретной гонки.
Кому подходит сап
От спорта вернёмся к обычным людям. Порог входа у сапа низкий, и причина этого понятна: широкая доска на спокойной воде устойчива сама по себе, а скорость и нагрузку ты полностью выбираешь сам.
- Возраст. Жёстких возрастных рамок у сапа нет. Детей сначала катают пассажирами на доске у взрослого, и подробности мы собрали в статье сап с ребёнком: с какого возраста можно и как выйти на воду безопасно. Старшему поколению посвящена статья сап для пожилых: какая доска устойчивее и как построить спокойный выход.
- Физическая форма. Специальная подготовка не нужна: грести можно в темпе пешей прогулки, а если ты устал стоять, можно продолжить путь сидя. При этом работает всё тело, а не только руки, и мы разобрали это в статье какие мышцы работают на сапе и сколько калорий сжигается.
- Умение плавать. Это единственное серьёзное условие. Жилет обязателен в любом случае, но он не заменяет умения держаться на воде. Если у тебя есть ограничения по здоровью, вопрос о нагрузке задавай врачу, а не продавцу досок.
Что нужно для старта
Список снаряжения у сапа короткий: для первого выхода на воду тебе нужны четыре вещи.
- Доска. Для начала бери широкую прогулочную: чем доска шире, тем спокойнее она стоит под ногами.
- Весло. Весло в сапе одно, и его настраивают примерно на 15–20 см выше роста райдера. С коротким веслом ты будешь грести согнувшись, и у тебя быстро устанет спина.
- Лиш. Это шнур, который соединяет твою ногу с доской. Если ты упал, доска остаётся рядом, и ветер её не уносит. Подробности мы собрали в статье лиш для сапборда: зачем нужен и какой выбрать.
- Спасательный жилет. Жилет должен быть надет на тебя, а не лежать на палубе: в воде надеть его намного труднее, чем кажется с берега. Как его подбирать, мы объяснили в статье спасжилет для сапа: нужен ли и как выбрать.
Для надувной доски добавляется насос, но он обычно идёт в комплекте. Пошаговый план на весь первый сезон мы составили в статье сап с чего начать: дорожная карта первого сезона, а технику первого подъёма на ноги мы описали в статье как встать на сапборд: пошагово, с колен на ноги.
Почему новичку подходит широкая прогулочная доска
Причина в физике. Устойчивость доски определяется в первую очередь её шириной: чем шире опора, тем больше ошибок баланса она тебе прощает. На узкой гоночной или короткой волновой доске новичок тратит все силы на то, чтобы просто не упасть, и до гребли дело не доходит.
Все четыре модели нашей линейки относятся именно к этому классу — это прогулочные универсальные доски, а гоночных, волновых и туринговых досок у нас нет. Orange 335, Breeze 335 и Violet 335 имеют ширину 82 см, а Navy 350 ещё шире — 84 см. Грузоподъёмность у всех четырёх моделей одинаковая — до 200 кг, так что доска не проседает ни под крупным райдером, ни под взрослым с ребёнком. Для йоги и фитнеса из линейки подходит только Navy 350, потому что у неё самая широкая и ровная палуба.
Четыре мифа о сапсёрфинге
Осталось разобрать четыре заблуждения, которые чаще всего останавливают людей на берегу. Растут они из того самого слова «сёрфинг» или из недоверия к надувным вещам.
Миф первый: для сапа нужна волна
На самом деле всё наоборот. Волна обязательна только для сап-сёрфинга, а для большинства остальных дисциплин лучшая вода — это гладкая, потому что доску двигает весло.
Миф второй: нужна спортивная подготовка
Подготовка не нужна, потому что нагрузку ты регулируешь сам. На широкой доске и на спокойной воде большинство людей встаёт на ноги в первый же выход, а начать можно с колен.
Миф третий: это дорогое увлечение
Сап только выглядит дорогим со стороны. Весь комплект (доска, весло, насос, плавники, лиш, рюкзак и ремкомплект) приобретается один раз и дальше почти не требует расходов: у сапа нет топлива, нет платной стоянки и нет абонементов. К тому же начать можно с проката, чтобы понять, твоё ли это занятие.
Миф четвёртый: надувная доска хуже жёсткой
Для прогулок, походов и рыбалки надувная доска по сути не хуже жёсткой: она сделана для другой задачи. Внутри у неё дроп-стич, то есть два слоя ПВХ, которые соединены тысячами нитей, поэтому при рабочем давлении 12–15 PSI (фунтов на квадратный дюйм) доска не прогибается под ногами. Жёсткая доска выигрывает в гонках и на волне, где счёт идёт на секунды. Зато на прогулке и в походе решает логистика, а в ней надувная доска сильнее: рюкзак с полным комплектом весит 11–14 кг и помещается в багажник.
Чек-лист: как попробовать сап в первый раз
Всё сказанное сводится к короткому порядку действий для первого выхода.
- Выбери спокойную воду: небольшое озеро, пруд или тихую реку без судоходства.
- Посмотри прогноз ветра. Нужен штиль или слабый ветер, потому что стоящего человека ветер сносит, как парус.
- Надень жилет и пристегни лиш ещё на берегу, до того как зашёл в воду.
- Начни с колен и вставай на ноги, когда привыкнешь к доске.
- Иди сначала против ветра. Тогда обратно уставшего тебя понесёт к точке старта, а не от неё.
- Не выходи на воду один в первые разы: рядом должен быть тот, кто поможет.
Полный список проверок перед выходом мы собрали в статье безопасность на сапе: чек-лист перед выходом на воду.
Частые вопросы
Сап серфинг — что это простыми словами?
Это гребля стоя на широкой доске с одним длинным веслом. Волна для этого не нужна: большинство людей катается по спокойной воде озёр и рек.
Сапсёрфинг и сапбординг — это одно и то же?
В обиходе да: оба слова называют один и тот же вид активности. В узком значении сапсёрфингом называют только катание по волне с веслом, а сапбордингом — любую греблю стоя.
Где придумали сап?
Современный сап вырос на Гавайских островах. В середине прошлого века инструкторы сёрфинга на пляже Вайкики вставали на доски с веслом, чтобы видеть учеников и волну, а на рубеже девяностых и двухтысячных годов гавайские сёрферы вернули этот приём как тренировку.
Сап — это олимпийский вид спорта?
Нет, в программу Олимпийских игр сап не входит. Международные соревнования проводят две федерации — сёрфинга и гребли на каноэ, а олимпийский уровень спортивный арбитраж оставил за федерацией сёрфинга.
Сколько времени нужно, чтобы научиться?
На широкой прогулочной доске и на спокойной воде большинство людей встаёт и начинает грести в первый же выход. Уверенный гребок и развороты приходят за несколько выходов, потому что это вопрос привычки, а не силы.
Что нужно для первого выхода на воду?
Нужны доска, весло, лиш и спасательный жилет, а для надувной доски ещё и насос.
Какую доску выбрать новичку?
Новичку нужна широкая прогулочная универсальная доска. Устойчивость зависит прежде всего от ширины. У всех четырёх досок Flowin ширина от 82 см и грузоподъёмность до 200 кг, поэтому для старта подходит любая из них.
Надувная доска подходит для спорта?
Для любительских стартов подходит: на массовых заплывах часто есть отдельный зачёт для надувных досок, но проверяй это в положении конкретной гонки. Для призовых мест в спринте и для катания по волне нужна специальная жёсткая доска.
Чем сап отличается от обычного сёрфинга?
В сёрфинге доску двигает волна, и без неё катание невозможно. На сапе доску двигаешь ты сам с помощью весла, поэтому подходит почти любая спокойная вода.
Можно ли на одной доске попробовать разные дисциплины?
Да, большую часть можно. Широкая прогулочная доска закрывает прогулки, походы, рыбалку, сап-поло и любительские старты. Специальной доски требуют катание по волне, белая вода, фойл, виндсап и серьёзные гонки.
Коротко
- Сапсёрфинг — это гребля стоя на доске с одним веслом. В широком значении так называют весь вид активности, а в узком — только катание по волне.
- Корни у сапа гавайские, а массовым его сделала надувная доска, которая помещается в рюкзак.
- Слово «сёрфинг» обманывает: большинство людей катается по гладкой воде, потому что доску двигает весло, а не волна.
- Дисциплин в сапе около десяти: от прогулок и походов до гонок, волны, белой воды и фойла.
- Соревнования проводят две федерации, а в программу Олимпийских игр сап не входит.
- Для старта нужны доска, весло, лиш и жилет, а первая доска — это широкая прогулочная.
Если ты хочешь попробовать сап и не понимаешь, с какой доски начать, напиши нам и расскажи про свой вес, про воду рядом с домом и про то, с кем ты собираешься кататься. Мы честно скажем, подойдёт ли тебе наша доска. Линейку мы собрали в каталоге Flowin: Orange 335, Breeze 335 и Violet 335 шириной 82 см и весом 7,6 кг и Navy 350 шириной 84 см и весом 8,5 кг. Все четыре модели — это прогулочные универсальные доски, и каждая держит до 200 кг. В комплекте идут весло-трансформер, насос двойного действия, плавники, лиш, рюкзак и ремкомплект, а у Navy 350 добавлены сиденье и гермомешок.